"ภาวะซึมเศร้า" หรือ เพียงเพราะปวดหัว? | Talking Podcast EP.27

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยรู้สึกตกใจเมื่อได้ยินคำว่า "ภาวะซึมเศร้า" เพียงเพราะปวดหัว หรือนอนไม่หลับคุณจะเข้าใจสภาพจิตใจของตัวเองที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน พอดแคสต์ตอนนี้ชวนคุยและทำความเข้าใจเกี่ยวกับ "โรคซึมเศร้า" อย่างตรงไปตรงมา โดยลบความเชื่อเดิมๆ ที่ว่าโรคนี้เกิดจากความอ่อนแอ แต่ชี้ให้เห็นว่าเป็นอาการป่วยทางกายและใจที่เกิดขึ้นได้จาก 3 ปัจจัยหลัก คือ สารเคมีในสมองไม่สมดุล สภาพแวดล้อมหรือแผลใจในอดีต และกับดักความคิดที่กดดันตัวเอง พร้อมทั้งบอกวิธีเช็กสัญญาณเตือนสีแดงภายใน 2 สัปดาห์ และปิดท้ายด้วย 4 แนวทางที่นำไปปรับใช้ในชีวิตจริงได้ทันที ได้แก่ การลดความสมบูรณ์แบบ, การปรับพฤติกรรมเพื่อเปลี่ยนอารมณ์, การหาที่ระบายความเครียด และการไปพบแพทย์เพื่อรักษาอย่างถูกวิธี เพราะโรคนี้รักษาหายได้หากเข้าใจอย่างถูกต้อง #ทำไมเราถึงเป็นโรคซึมเศร้า, #โรคซึมเศร้า, #อาการโรคซึมเศร้า, #สรุปหนังสือโรคซึมเศร้า, #วิธีรับมือโรคซึมเศร้า, #จิตวิทยา, #พอดแคสต์สุขภาพจิต, #ฮีลใจ, #ดูแลตัวเอง, #ซึมเศร้าแก้ยังไง, #สุขภาพจิต, #คลินิกใจในฝ่ามือ, #จิตวิทยา, #พัฒนาตัวเอง #podcast #talkingpodcast #podcast #นิยายเสียง #talking #หนังสือเสียง #หนังสือ