Dr. Pato Ochoa, Longevidad, deporte y la verdad que nadie dice - Punto 195 - Capítulo 3

Médico Cirujano, conferencista y sobre todo un convencido de que siempre puedes avanzar como ser humano si te lo propones… Pato, hoy tiene más de 1 millón de seguidores y es uno de los referentes de longevidad y medicina funcional en México. Platicamos de lo que el deporte le hizo a su vida, de qué pasa realmente en tu cerebro cuando corres, y de la responsabilidad que viene cuando millones de personas te escuchan. Acompáñennos a entender por qué moverse no es opcional, es la mejor medicina que existe. 00:00 - Introducción y bienvenida a Pato Choa. 01:24 - Cómo calentar correctamente antes de correr. 05:56 - Escalada, VO2 Max y el reto de correr un maratón. 10:02 - Enamorarse del proceso y correr sin comparaciones. 12:49 - Fuerza, prevención de lesiones y el auge del running. 16:43 - Sufrimiento, estado de flow y runner’s high. 20:32 - Cómo controlar las distracciones y silenciar la mente. 22:59 - Running Lab: qué sucede en el cuerpo y el cerebro. 25:28 - ¿Correr puede sustituir la terapia? 27:25 - Ikigai y construir una identidad más allá del deporte. 28:51 - Comunidad, confianza y razones para empezar a correr. 31:57 - Pato enfrenta la prueba de 400 metros. 33:37 - El ejercicio como herramienta para vivir con TDAH. 37:49 - La pared del maratón y el poder de la mente. 39:27 - De 2,000 a un millón de seguidores. 43:10 - Por qué abandonó la especialidad médica. 46:32 - La responsabilidad de hablar sobre salud en redes. 50:19 - Creatina, evidencia científica y mitos de suplementación. 53:11 - Su lucha contra las distracciones y reflexión final.