ライド後にやるべきこと
00:00 ライド後にやるべきこと 01:02 ①ヘルメットやギアを元に戻す 02:17 ②自転車を拭く 03:58 ③プロテイン＆フルーツを摂取 05:49 ④洗車をする 07:04 ⑤湯舟＆水風呂に浸かる 08:51 ⑥少し睡眠をとる 09:44 ⑦臭いがつく前に洗濯 10:43 まとめ ↓Voicy https://voicy.jp/channel/1813 ↓instagram / ryusuke_stradista ↓twitter / gon_stradista ▽Amazon欲しいものリスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...
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