Основные правила растяжки: как не навредить и избежать травм? |Фитнес-тренер Евгения Кузнецова 12+

Как не навредить организму при растяжке? Растяжка - важнейший элемент тренировок, обеспечивающий их безопасность и эффективность! Шпагат - замечательное упражнение для растяжки мышц, но не торопитесь ускорить процесс растяжки. Важно знать основные правила при растяжке, чтобы себе не навредить!🧘 ❗перед растяжкой обязательно необходимо сделать разминку ❗не делать резкие движения ❗прислушиваться к своим ощущениям во время растяжки Все это мы с вами разберём в этом видео 😉 #Растяжка #РастяжкаВред #ТренерЕвгенияКузнецова #ДиетологАндрейНикифоров #УпражненияПриРастяжке #Похудеть #ПравилаРастяжки Подписывайтесь на наш канал:    / @andrei_nikiforov   Основные правила растяжки: как не навредить и избежать травм? |Фитнес-тренер Евгения Кузнецова 12+:    • Основные правила растяжки: как не навредит...   ✍️ Добавляйтесь в друзья: ✔️Вконтакте: https://vk.com/andrei_nikiforov ✔️Инстаграм:   / dr_andrey_nikiforov   ................................................................................................................... 💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ - рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡️ https://vk.com/app7729203 ⬅️ [мини-приложение] Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте ................................................................................................................... ПОЛЕЗНЫЕ подборки ВИДЕО о похудении, еде и диетах: ➤ РАЗБИРАЮ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ https://clck.ru/TSaQb​ ➤ ДИЕТОЛОГ в ХОЛОДИЛЬНИКЕ https://clck.ru/TSaRt​ ➤ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ ЖЕНЩИН в нашем клубе https://clck.ru/TSaMY​ ➤ МОТИВАЦИЯ для ПОХУДЕНИЯ | Советы диетолога https://clck.ru/TSaU3