السر الحقيقي للظهر العريض... من غير فزلكة!!
لو محتار تمرن ضهرك بالقبضة الواسعه ولا الضيقه … ولو نفسك تفهم الفرق بين السحب الأفقي والعمودي، الفيديو دا هيحلّلك كل حاجة من غير أي فزلكة! في فيديو النهاردة هنتكلم عن: ✔ التشريح العضلي لعضلات الضهر ✔ الفرق الحقيقي بين القبضة الواسعة والضيقة ✔ إزاي تختار التمرين الصح حسب هدفك ✔ علاج نقاط الضعف: ضهر مش عريض؟ ضهر فاضي في النص؟ ✔ إزاي تمرّن الضهر كامل في البيت بالعقلة بس ✔ تمارين الترابيس العلوية والقطانية بالطريقة الصح لو ضهرك مش بيتطور… فالفيديو دا معمول ليك يا وحش. ومتنساش تصلي ع النبي ي دبابة♥ #gym #رياضة #الاجسام #workout #اكسبلور #جيم #sports #دايت #فتنس #fitness #كمال_اجسام #تمارين #عضلات #backworkout #exercise
▶︎
لو بتتمرن في البيت أو الجيم.. الفيديو دا هيفهمك كل حاجة عن تمرين الصدر!
▶︎
The Best And Worst Back Exercises (Ranked By Science)
▶︎
أفضل تمارين لعضلة الضهر تخلي شكلك أقوى وأجمل"
▶︎
علاج بروز المؤخره عند الرجال والنساء || تخلص من اللوردوس لزياده الطول
▶︎
لماذا قبضتك ضعيفة جدًا؟ (أصلح هذا وسيخاف الجميع من مصافحتك!)
▶︎
إزاي تعمل لنفسك نظام غذائي سواء هدفك التضخيم أو التنشيف ؟
▶︎
أخطاء لن يتطور ظهرك بسببها ! | دليلك لظهر ضخم وقوى💪
▶︎
تمارين الظهر الاخطاء الشائعة واسرار الحصول على عضلات ظهر وافضل النتائج التدريبية مع كابتن جانتي
▶︎
جربت نظام الطيبات لمده 7 ايام
▶︎
6 تمارين رهيبة لتضخيم وتعريض الظهر ستجعلك دبابة بشرية حرفيا .. (للأعمار بين 17 إلى 57 سنة)
▶︎
هذه الثباتات الـ5 تبني القوة بشكل أسرع من رفع الأثقال
▶︎
الحقيقة وراء تجربة كولورادو: هل نظام الشدة العالية يبني 28 كيلو في شهر واحد فقط؟
▶︎
لو سواعدك مش بتتطور الفيديو دا ليك ...من غير فزلكة!
▶︎
تمارين الظهر التي يتجاهلها الجميع (لكنها تصنع الفرق)
▶︎
أقوى تمارين الباي للمبتدئين والمتقدمين (شرح تفصيلي)
▶︎
إذا كان لديك معاصم نحيفة فقم بهذا التمرين (ليس تمرين ثني المعصم)
▶︎
7 تمارين جبارة لتضخيم الذراع ستجعل ذراعيك كالدبابة البشرية .. (للأعمار بين 18 إلى 55)
▶︎
تمرين الكتف الوحيد الذي تحتاجه فعلا لزيادة الحجم
▶︎
قدر يوصل للجسم ده و هو 38 سنة !
▶︎