15 MIN ZADEK| s gumičkou/ bez| 40s cvičení, 15s držení & 5s pauza| Zacvič si s Kathie
Vítám tě u mého dalšího videa a tentokrát u prvního videa z březnové výzvy. Tato měsíční výzva bude zaměřena především na spodní část těla, ale to neznamená, že byste neměli cvičit i tu horní! V dnešním videu se ještě konkrétněji zaměříme na zadek a to v tomto 15 min cvičení na zadek. Pokud máte, můžete si vzít gumičky, pokud je nemáte, nevadí, můžete je klidně nahradit i činkami nebo jet úplně bez nich, volba je jen na vás. Cvičící plánek na měsíc březen najdete u mě na IG - @kathie_kk Enjoy! _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ instagram: / kathie_kk business: [email protected] _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Videa, která by se vám mohla líbit: Apky do školy a běžného života • APKY do školy i běžného života Jak si najít brigádu • Jak si najít brigádu, co dělám| MOJE BRIGÁDA Jak začít žít zdravě • JAK ZAČÍT ŽÍT ZDRAVĚ| Zdravě s Kathie Předělávání pokoje (více částí, tohle je první) • Stěhuju a uklízím si pokoj| předělávám si ... _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 《 často kladené otázky 》 ★ jmenuji se překvapivě Kateřina ☆ je mi 17 (26.4.2003) ★ cvičím pravidelně od 12.1.2016 ☆ natáčím na Iphone 11 ★ videa edituji v iMovie (jde jen na apple) ☆ ………?? ☺ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Protein, který používám mám z: http://tidd.ly/b297ea12 Slevový kód - KATHIEKK (neplatí stále, proto určitě sledujte můj IG) LifeLike: https://www.lifelike.cz/ Slevový kód - kathie7 (-7%) Palmswear: https://palmswear.com Slevový kód - kathie10 (-10%) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Hudba: ÉWN - Feels [NCS Release] - • ÉWN - Feels | Trap | NCS - Copyright Free ... Song: Jim Yosef - Link [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • Jim Yosef - Link | House | NCS - Copyright... Download/Stream: http://ncs.io/LinkYO Razihel - Love U [NCS Release] - • Razihel - Love U | Jersey Club | NCS - Cop... Track: Ascence - About You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • Ascence - About You | Trap | NCS - Copyrig... Free Download / Stream: http://ncs.io/AboutYou Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release] - • Jo Cohen & Sex Whales - We Are | Future Ba... _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ PS: Neprošla jsem zatím žádným kurzem, takže je možné, že dělám chyby, ale jsem přeci jen člověk. Takže mé rady berte pouze jako rady, které jsem se za pár let naučila, ale nejsou nijak “vystudované”. Nemám titul trenérky ani výživové poradkyně :) ☞ Kathie ☜

10 MIN INTENZIVNÍ NOHY| s gumičkou & činkami / bez vybavení| Zacvič si s Kathie

10 MIN PRSA A TRICEPSY| květnová výzva| Zacvič si s Kathie

20 MIN NOHY & ZADEK| bez/ s činkami| novoroční výzva| Zacvič si s Kathie

Přes 60? 3 Silová Cvičení, Která By Každá Žena Měla Dělat Než Bude Příliš Pozdě

KULATÝ & PEVNÝ ZADEK // zacvič si se mnou // Péťa Elblová

Proč se v Česku cítím jako cizinec?

Přes 60? Tato 3 Cvičení Jsou Lepší Než Chůze — Doporučeno Specialisty!

🔥20 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥DAY 4🔥

15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT - knee friendly, no squats, no jumps / No Equipment I Pamela Reif

15 MIN TOTAL BEGINNER FULL BODY WORKOUT (No Repeats, No Equipment, No Jumping)

10 MIN BŘICHO| Zacvič si s Kathie

30 MIN NOHY A ZADEK| Zacvič si s Kathie

10 MIN RUCE| Zacvič si s Kathie

20 MIN TRICEPSY, PRSA & BŘICHO| bez/ s činkami| novoroční výzva| Zacvič si s Kathie

ÚČINNÉ CVIKY NA ZADEK│18 min

Avicii, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style - Summer Vibes #21

15 MIN SIXPACK WORKOUT - intense ab workout / No Equipment I Pamela Reif

10 MIN BŘICHO| Zacvič si s Kathie

18 MIN NA BOKY // bez vybavení // Péťa Elblová

