15 MIN ZADEK| s gumičkou/ bez| 40s cvičení, 15s držení & 5s pauza| Zacvič si s Kathie

Vítám tě u mého dalšího videa a tentokrát u prvního videa z březnové výzvy. Tato měsíční výzva bude zaměřena především na spodní část těla, ale to neznamená, že byste neměli cvičit i tu horní! V dnešním videu se ještě konkrétněji zaměříme na zadek a to v tomto 15 min cvičení na zadek. Pokud máte, můžete si vzít gumičky, pokud je nemáte, nevadí, můžete je klidně nahradit i činkami nebo jet úplně bez nich, volba je jen na vás. Cvičící plánek na měsíc březen najdete u mě na IG - @kathie_kk Enjoy! _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ instagram:   / kathie_kk   business: [email protected] _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Videa, která by se vám mohla líbit: Apky do školy a běžného života    • APKY do školy i běžného života   Jak si najít brigádu    • Jak si najít brigádu, co dělám| MOJE BRIGÁDA   Jak začít žít zdravě    • JAK ZAČÍT ŽÍT ZDRAVĚ| Zdravě s Kathie   Předělávání pokoje (více částí, tohle je první)    • Stěhuju a uklízím si pokoj| předělávám si ...   _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 《 často kladené otázky 》 ★ jmenuji se překvapivě Kateřina ☆ je mi 17 (26.4.2003) ★ cvičím pravidelně od 12.1.2016 ☆ natáčím na Iphone 11 ★ videa edituji v iMovie (jde jen na apple) ☆ ………?? ☺ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Protein, který používám mám z: http://tidd.ly/b297ea12 Slevový kód - KATHIEKK (neplatí stále, proto určitě sledujte můj IG) LifeLike: https://www.lifelike.cz/ Slevový kód - kathie7 (-7%) Palmswear: https://palmswear.com Slevový kód - kathie10 (-10%) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Hudba: ÉWN - Feels [NCS Release] -    • ÉWN - Feels | Trap | NCS - Copyright Free ...   Song: Jim Yosef - Link [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Jim Yosef - Link | House | NCS - Copyright...  ​ Download/Stream: http://ncs.io/LinkYO​ Razihel - Love U [NCS Release] -    • Razihel - Love U | Jersey Club | NCS - Cop...   Track: Ascence - About You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Ascence - About You | Trap | NCS - Copyrig...  ​ Free Download / Stream: http://ncs.io/AboutYou​ Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release] -    • Jo Cohen & Sex Whales - We Are | Future Ba...   _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ PS: Neprošla jsem zatím žádným kurzem, takže je možné, že dělám chyby, ale jsem přeci jen člověk. Takže mé rady berte pouze jako rady, které jsem se za pár let naučila, ale nejsou nijak “vystudované”. Nemám titul trenérky ani výživové poradkyně :) ☞ Kathie ☜