Flow Vinyasa octobre 25 - Haut du corps

Vous trouverez ici un flow vinyasa, plutôt dynamique autour de l'ouverture de coeur et du renforcement des jambes pour aller chercher des postures en extension de colonne. N'hésitez pas à faire le cours de mobilité avant pour vous échauffer, ou commencer par quelques salutations au soleil, on rentre assez vite dans le vif du sujet ;) Adaptez aussi par rapport à votre niveau, tout n'est pas obligatoire et le but est de se faire du bien. J'attends vos retours en commentaires : assez spicy ? Pas assez ? 😜 Merci à vous et à très vite