【血圧を下げたい人に】管理栄養士の美味しいおかずレシピ！4つの栄養素とオススメ食材

💝動画で使用した出汁、麺つゆ、酢、味噌はこちら↓↓↓ https://www.wellnesskitchen.jp/?srslt... 【豚肉ときのこの酢味噌炒め】 材料2人分：豚薄切り肉150g、お好みのきのこ200g、ピーマン1個、米油少々、味噌大さじ1、酢大さじ1、おろしニンニク少々 【トマトとひじきのお浸し】 材料2人分：芽ひじき5g、トマト1個、だし100cc、醤油小さじ1、みりん小さじ1 【豆腐のごま和え】 材料2人分：木綿豆腐150g、しらす30g、小松菜1株、すりごま大さじ1、麺つゆ(濃縮)小さじ1、かつお節適宜 💝りんごと柿のもろみにごり酢↓↓↓ https://www.wellnesskitchen.jp/produc... 💝愛用の包丁はこちら↓↓↓ https://www.wellnesskitchen.jp/produc... ✨月額90円✨のメンバーシップ登録↓↓↓    / @wellness..kitchen   🟣オススメ関連動画🟣 【きゅうり大量消費と保存に】漬け酢きゅうり    • 【大量きゅうりの保存に】冷やして最高！体蘇る酢きゅうり🥒内臓脂肪/血圧/疲労に！簡単...   🟡ウェルネスキッチンのオンラインストア🟡 健康的な食生活をサポートする、心と体に嬉しいオリジナル商品を開発しています❤️ ぜひ遊びにいらしてください✨ https://www.wellnesskitchen.jp/ 🟠関口絢子の公式LINEアカウント🟠 ぜひ友達追加して下さいね！ ◯LINE限定のお得情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！ https://lin.ee/HUETqvnT 🟢関口絢子オフィシャルサイト🟢 最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜 https://wellnesse.co.jp. 💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル ⭐️Amazon https://amzn.asia/d/ducCtMY ⭐️楽天市場 https://item.rakuten.co.jp/coco-natur... ⭐️Yahoo!ショッピング https://store.shopping.yahoo.co.jp/co... ⭐️au PAYマーケット https://wowma.jp/item/580169590 🟣ウェルネスキッチンの本🟣 「管理栄養士が教える！ 世界一カンタンな長生きレシピ」(宝島社) https://amzn.to/3JAzQ36 「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」(KADOKAWA) https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786 ⭐️チャプターをご利用下さい 0:00 動画の説明 0:23 高血圧対策に摂りたい栄養素と食品 2:49 減塩に役立つ調味料 3:25 レシピ① 4:54 レシピ② 6:33 レシピ③ 9:40 高血圧は無症状 関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!! https://www.youtube.com＠WELLNESS..KITCHEN ☆お仕事のご依頼はこちらへ [email protected] BGM：株式会社光サプライズ