【寝る前5分の熟睡ストレッチ】毎日やると効果絶大!自律神経の乱れを整えながら腰痛・坐骨神経痛にも効果的なセルフケア|コラボ特別動画

本日は友人のストレッチ整体師とも先生とのコラボ動画です(^ ^) ●📗とも先生の著書📗 【バナナ腰を治せば、体の不調が消える!】 ★書店購入キャンペーン★ https://seitai-tomo.com/lp/store-cp/ ●ストレッチ整体師 とも先生のチャンネルはコチラ↓↓●    / @seitaitomo   ●とも先生とのコラボ動画はコチラ↓↓    • 【寝る前ストレッチ】足首を柔らかくすれば中性脂肪が下がって足痩せしてむくみ・だるさス...   ---------------------------------------- ⭐️遠方で治療院に来院できない方へ⭐️ ⬇︎⬇︎ ✨自宅でも遠隔ヒーリングやカウンセリングを手軽に受けられる✨ 【遠隔ヒーリング・電話カウンセリング】受付中★ 詳しくはコチラ⬇︎⬇︎よりお問い合わせください♪ https://seitai-natura.com/contact/ 📗新書籍📗『ひとりでできる心ほぐし』 2024年3月22日発売📙 ➡︎https://www.amazon.co.jp/dp/4839983046/ 📗書籍📗『1分でできる!自律神経を整えるセルフケア事典』 2022年4月25日発売📙 ★限定クスリエの付録付き★ ➡︎https://www.amazon.co.jp/dp/4839979049 ⭐️自律神経専門整体師 前田祐樹が学んできた技術の講座⭐️ ✅下記フォームから入会特典あり ✅プロから一般の方まで幅広く奥深く学べる講座 ✅動画の本数500本以上 https://utage-system.com/p/6sIz2LHa1I... ---------------------------------------- 📗目次📗 00:00 オープニング 00:15 とも先生の紹介  00:33 今日のセルフケアの紹介 00:52 とも先生 著書の紹介   01:19 大胸筋のセルフケア 03:17 腕のセルフケア 05:04 お腹のセルフケア 06:22 首のセルフケア 08:01 太もものセルフケア 09:49 太もも裏のセルフケア 11:52 足のエクササイズ 13:33 まとめ   ---------------------------------------- ●病院や整体・整骨院に行っても改善しない自律神経の乱れ、自律神経失調症を『本気で治しませんか?』 大阪府高石市の慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- http://seitai-natura.com ●お仕事の依頼はコチラから📩 [email protected] ◆【公式LINE@】 ★友達追加からご予約可能です★ →https://line.me/R/ti/p/%40xfx1722r --------------------------------------- 代表プロフィール 前田祐樹 --------------------------------------- 大阪府泉南市出身 日本自律神経整体協会 師範 柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。 自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。 現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。 雑誌・TVメディア多数出演。 --------------------------------------- 外部リンク --------------------------------------- Instagram :  / seitai.natura   自律神経サブチャンネル:   / @natura--6656   ●関連のオススメ動画● 【ストレッチシリーズ(寝る前)】寝る前5分で良質な睡眠、翌朝スッキリ    • 【ストレッチシリーズ(寝る前)】寝る前5分で良質な睡眠、翌朝スッキリ   【9分】熟睡できる!最高の寝る前専用ストレッチ【快眠/睡眠の質向上/疲労回復】    • 【9分】熟睡できる!最高の寝る前専用ストレッチ【快眠/睡眠の質向上/疲労回復】   睡眠を深めるカエル足ストレッチ【ナイトルーティン】    • 睡眠を深めるカエル足ストレッチ【ナイトルーティン】   10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 #8    • 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 #8   【寝る前にやる】カラダの不調を解消する10分ストレッチ!【頭痛/肩こり/不眠/イライラ/生理痛/むくみ】    • 【寝る前にやる】カラダの不調を解消する自律神経調整10分ストレッチ!【頭痛/肩こり/...   #不眠 #不眠解消 #自律神経を整える

[Full Version] Daily Lymphatic Drainage: A Self-Care Method for Regulating Autonomic Nervous Syst...
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【不眠解消】夜眠れないときの快眠ストレッチならコレ!
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【60代・70代必見】平らな道を2キロ歩いても鍛えられない、あしの本当の力
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