Ehkäise olkapääongelmat näillä liikkeillä. Kokeile nyt!
Ylävartalon liikkuvuus ja voima ovat tärkeitä arjen sujuvuuden kannalta. Olkapäävaivat rajoittavat kaikkea tekemistä joten pidä huolta itsestäsi! Videolla kaikille sopivat liikkeet kotona tehtäväksi. Upper body mobility and strength are important for the smooth flow of everyday life. Shoulder problems limit everything you do, so take care of yourself! The video shows exercises suitable for everyone to do at home.
▶︎
Voimaa ylävartaloon! Osa 1/2 Kädet. Kotijumppa ilman painoja.
▶︎
Vahvemmat jalat (nyt ja tulevaisuudessa). Kotona tehtävä reisiä ja pakaroita vahvistava jumppa.
▶︎
Olkapää jumissa ja edessä? Avaa liike näillä 3 liikkeellä.
▶︎
Voimaa ylävartaloon! Osa 2/2 Lapatuki. 3 liikkeen jumppa selättää kumaran ryhdin
▶︎
Jäykkä selkä aamuisin - kolme helppoa liikettä helpottamaan kireyttä ja jäykkyyttä.
▶︎
25 THINGS you missed in DIRTY DANCING (1987) | SECRETS & CURIOSITIES
▶︎
Kireät lonkat? 20min kotijumppa lonkalle ja selälle.
▶︎
I have never eaten such delicious zucchini! Nobody knows this recipe! Only 2 ingredients!
▶︎
Näillä ehkäiset selkäongelmia. 30 min ohjelma syville lihaksille. Aloittelijan taso.
▶︎
Amazing Takeoff at Saba Airport! Pilot Risks Everything on the World’s Shortest Runway
▶︎
Pilates 20min. Tehokas treeni syville lihasryhmille. Ehkäise selkävaivat.
▶︎
Aamun selkäjumppa sängyssä
▶︎
Eroon jäykästä selästä näillä liikkeillä!
▶︎
JUOKSUEXTRA! Yleisin virhe, tärkein varuste, 12 vkon ohjelma aloittelijalle.
▶︎
Lantio toimimaan. Aktivoivat ja avaavat lantion harjoitteet.
▶︎
5 MIN RUTIINI Selkäkipu | Iskias | 5 liikettä | Tee joka aamu!
▶︎
Stretching every other night with me. Avoid the muscle pains and relax your mind
▶︎
Lantionpohjalihasten vahvistus. Vaivaako virtsankarkailu?
▶︎
7 REAL BODY TRICKS TO WEAR SLEEVELESS DRESSES AT 60+ (NO PERFECT ARMS NEEDED)
▶︎