Pilates & Mobility auf der Matte 15 (+ Sunset-Entspannung am Ende) 🤸🏽 Ganzkörper-Beweglichkeit

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com 😊 Du hast Lust, Pilates und Mobility miteinander zu kombinieren und deinen ganzen Körper durchzubewegen? Perfekt! Willkommen zum Workout "Pilates und Mobility auf der Matte". Diese 15 Minuten sind anders! Wir wollen unseren Körper auf spielerische Weise beweglicher machen. Viele Übungen sind keine klassischen Pilates-Übungen. Aber denk dran: Das Powerhouse ist trotzdem immer aktiv. Das ist hier total wichtig, um den unteren Rücken zu schützen und zu stabilisieren. Wir holen oft Schwung bei den Übungen. Wenn du dich unwohl fühlst, mache die Übung erst einmal langsamer. Ich verspreche dir, es wird von mal zu mal besser. Lass uns starten! Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intro 0:54 Workout 16:04 Outro / Patreon-Credits ________ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du auch unsere LIVESTREAMS MITMACHEN bzw. nach- oder wiederholen möchtest, werde Teil unserer Community bei https://studio.lenashealthlab.com: Alle Videos sind kategorisiert und du kannst sie nach verschiedenen Kriterien (Stufe, Equipment, Länge etc.) filtern. Connecte die Plattform mit deinem Kalender und trage dir die Livestreams ein. Erstelle dir eigene Playlists und schaue die Videos offline. Du hast Zugriff über deinen PC, Laptop, Tablet, Handy und Fernseher: https://studio.lenashealthlab.com Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)