Eric Performance #106 Boo Schexnayder 3 sec window for max speed 知名田徑教練帶你了解如何最大程度利用3秒的絕對速度

這集邀請到LSU的Track Coach Boo Schexnayder來和我們分享他如何安排短跑運動員的訓練課表，在訓練加速度和絕對速度的時候到底該注意些什麼 00:15 自介 01:35 how to build up for acceleration 07:10 how to build up the drill for acceleration session worm up 08:40 max velocity 19:30 how to extend the acceleration phase 23:40 weekly layout 27:30 weekly volume 37:30 3 day model 39:20 speed endurance 45:30 should team sport athletes train max velocity 48:00 things to look at when training max velocity 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌