Зарядка День 6: Как спасти зажатую шею и трапецию за 10 минут!

Муж потянул шею... Знакомая история? 🤦‍♂️ Сегодняшний день нашего 100-дневного челленджа пошел не по плану, но мы обернули это в пользу! В 6-й день мы покажем экстренную помощь при зажимах и болях в верхней части тела. Если вы проснулись с ощущением, что шея не поворачивается, а плечи «каменные» — эта мягкая терапевтическая зарядка для вас. В этом видео: Как безопасно освободить шею, если её «продуло» или потянули. Снимаем триггерные блоки и мышечный спазм с трапеции. Включаем глубокое диафрагмальное дыхание для снятия общего напряжения и насыщения клеток кислородом. Повторяйте за нами бережно, без резких движений. Напишите в комментариях, как чувствует себя ваша шея после этих упражнений! 👇