Муж принял вызов! Челлендж 100 дней: Как убрать пивной живот. День 1

Муж решил убрать свой пивной животик, и сегодня мы официально стартуем наш большой челлендж «100 ДНЕЙ»! 🔥 В этом первом видео мы закладываем самый главный фундамент — работу с дыханием. Без правильного дыхания невозможно эффективно задействовать мышцы живота и активизировать глубокую работу диафрагмы. Я подробно рассказываю и показываю технику, которую муж выполняет вместе со мной. Присоединяйтесь к нашему челленджу! Вы можете худеть и потягиваться вместе с нами в любом удобном для вас формате: 📺 Здесь на YouTube я буду регулярно делиться разборами техник, упражнениями и нашими результатами. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ни один день! 📸 В Instagram: https://www.instagram.com/gorchkova.k... — тут вся изнанка челленджа, ежедневные сторис, мотивация и лайфстайл. 📢 В Telegram-канале: https://t.me/Ekateryna_Gorchkova — здесь публикуются подробные гайды, советы по питанию, разборы частых ошибок и живое общение. 👉 Как принять участие и получить обратную связь? Повторяйте упражнения за нами, снимайте свои тренировки на видео, выкладывайте в соцсети и обязательно отмечайте меня! Я буду смотреть ваши отметки и лично проверять вашу технику дыхания и упражнений, чтобы вы худели правильно и безопасно. Пишите в комментариях «Я в деле!», если готовы начать этот 100-дневный путь вместе с нами! 👇