跑者愛也：袁富華/老友跑跑

第六集袁富華/老友跑跑 〈跑者愛分享〉－袁富華 主持梁諾妍（Inez）與袁富華（Ben哥）沿青衣海濱長廊奔馳。Ben哥笑談跑步初衷：「為走更長的路而跑。」從抗拒到愛上跑步，他將腳步化為突破舒適圈的關鍵，就像突破演戲的舒適圈，嘗試飾演有挑戰性的角色。人生如跑途，唯有向前踏出的腳步，一起跑出每一里路的風景！ 〈跑者愛迷思〉－跑前跑後有超強拉筋法？ 跑步前到底要不要拉/筋？跑後拉筋真的能加快恢復、避免受傷嗎？Inez將用簡單易學的伸展動作，教你如何正確熱身及冷卻，提升柔韌性，快速舒緩肌肉疲勞！ 〈老友跑跑〉 年齡阻擋不了愛跑的心，這群長者用跑步來跨越年齡的限制。慈善團體夥拍專業教練，帶領長者們做運動，一起對抗老化，延緩衰老。從增肌訓練、關節復健到十公里馬拉松跑道，他們奮力越過終點線，用汗水寫下新的人生篇章。他們的獎牌不只包含勝利的榮耀，更浸滿自信、友情與笑聲。