หุงข้าวธัญพืชเพื่อสุขภาพกับถั่ว 5 สี #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ถั่วห้าสี #อาหารไทย

หุงข้าวธัญพืชแบบง่ายกับถั่วห้าสีซึ่งส่วนผสมที่เราใช้มีดังนี้นะคะ ข้าวสาร 1 ถ้วย ถั่วแดง 1/4 ถ้วย ถั่วลิสง 1/4 ถ้วย ถั่ว สีขาว 1/4 ถ้วย ถั่วลูกไก่ 1/4 ถ้วย ถั่วเขียวกระเทาะเปลือก 1/4 ถ้วย วิธีทำ นำถั่วสี่ชนิดรวมกันยกเว้นถั่วเขียวกระเทาะเปลือกเอาไปล้างน้ำและแช่เอาไว้ 3 ชั่วโมงส่วนถั่วเขียวกระเทาะเปลือกแยกแช่ต่างหากหลังจาก 3 ชั่วโมงผ่านไปล้างถั่วให้สะอาดอีกสามน้ำและเอาไปต้มประมาณ 15 นาทีใส่เกลือไปนิดหน่อยประมาณครึ่งช้อนชาต้มถั่วสี่ชนิดก่อนประมาณ 10 นาทีและเหลืออีก 5 นาทีสุดท้ายใส่ถั่วถั่วเขียวกระเทาะเปลือก หลังจากนั้นล้างข้าวที่จะหุงในหม้อหุงข้าวและตักเอาถั่วที่ตุ้มสุกใส่ในหม้อหุงข้าวรวมกับข้าวสารที่เราจะใช้หุงหงส์อีกประมาณ 10 นาทีก็เสร็จเรียบร้อยเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่ต้องการลดหุ่นสามารถ ทานได้โดยที่ไม่มีกับก็อร่อย เราสามารถใช้ถั่วแบบไหนก็ได้ที่มีสีสันแตกต่างกัน #คนขอนแก่นในเคมบริดจ์ #อาหารไทย #ข้าวหุง #ข้าวอบธัญพืช #ถั่วห้าสี #หุงข้าวธัญพืช #ทำอาหาร #ทำอาหารที่บ้าน #ข้าวเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #ธัญพืช #ถั่วเมล็ดแห้ง #ถั่วแดง #ถั่วถั่วลิสง #ถั่วลูกไก่ #ถั่วเกี๊ยวกระเทาะเปลือก #ถั่วขาว ‪@Chaweedownham‬ ‪@Newsaround65‬ ‪@dreamdekthaiinuk15‬