Chceš žít více naplno? Mindfulness ti pomůže

Máš někdy pocit, že dny ubíhají strašně rychle a život jako by ti utíkal mezi prsty? Mindfulness a návrat do přítomnosti pro tebe může být řešením! Právě tomu se věnujeme v první epizodě TeďCastu. Dotkneme se také oblastí zvládání stresu, buddhismu i doporučení pro rozvoj i udržení meditační praxe. 🙏 PRAXE PO TÉTO EPIZODĚ (VEDENÉ MEDITACE): – Meditace chvilka pro sebe a snížení stresu (Zdarma):    • Vedená meditace: Chvilka pro sebe | Snížen...   – Meditace vděčnosti pro radost a životní pohodu (Pro členy):    • (KLUB) Vedená meditace vděčnosti: Bohatstv...   💛 Získej přístup k desítkám dalších prémiových meditací, epizod a online kurzů v našem klubu: 👉 YouTube:    / @mindfulnessclub   👉 Herohero: https://herohero.co/tedcast 👉 Členství na našem webu: https://mindfulnessclub.cz/clenstvi/ -- CO SE V TÉTO EPIZODĚ DOZVÍŠ: • Co je mindfulness a proč je průlomové – bez ezoteriky a náboženství • Proč žijeme na autopilota – a jak z něj vědomě vystoupit • Mysl začátečníka: jak vnímat každý okamžik, jako by byl první • Jaký je rozdíl mezi formální a neformální praxí mindfulness a jak s tím začít • Remindery: jak si v průběhu dne připomínat přítomnost • Co mindfulness není – a proč to není klid, koncentrace ani zbavení se myšlenek Přejeme příjemný poslech a krásné dny 💛 Marek a Robert -- Sleduj nás na sociálních sítích:   / mindfulnessclub.cz     / mindfulnessclubcz   Více o Markovi:   / marekvich_com     / marek.vich      / @marekvich_com   Více o Robertovi:   / mindful_by_rob     / robertkuceracz   -- O TEĎCASTU: Jsme dva lektoři a nadšenci do mindfulness, meditace a osobního rozvoje. V TeďCastu se bavíme o tom, jak se v dnešní divoké době navrátit do přítomného okamžiku a životní pohody. Dotýkáme se i témat jako sebelásky, zdravých návyků, narcismu a nastavování zdravých návyků ve vztazích. Tato témata se snažíme podávat neformálním, lidským a uvolněným způsobem. Každá epizoda je novým dobrodružstvím, které si společně s vámi moc užíváme 💛 TeďCastem provází Marek Vich a Robert Kučera Všechny epizody TeďCastu najdeš zde:    • Chceš žít více naplno? Mindfulness ti pomůže   -- OBSAH EPIZODY: 0:00 Vítej v TeďCastu: Podcast o všímavém životě 3:47 Co je mindfulness? Cesta k plnějšímu životu (Marek) 6:13 Co je mindfulness? Rovnítko k životu (Robert) 7:47 Osobní praxe: Body-scan, dech a pozornost k srdci 8:52 Mysl začátečníka: Žij každý moment jako první 10:18 Procházka Prahou: Jak mindfulness obohacuje každodenní chůzi 12:30 Klíč k přítomnosti: Stačí si vzpomenout, že existuje 13:43 Sátí: Původní pálíjské slovo – „upamatování" 14:20 Jon Kabat-Zinn a MBSR: Jak mindfulness dobyla Západ 17:07 Sharon Salzberg: Mindfulness není složité – je jen třeba si vzpomenout 18:07 Přijmout to, co je: Druhý pilíř mindfulness 22:56 Remindery: Jak si připomínat přítomnost 24:37 Formální vs. neformální praxe: Jaký je rozdíl? 28:47 Všímavý život jako hlavní cíl: Gurdžijev a dobře vytřená podlaha 32:13 Co mindfulness není: Mindlessness (Ellen Langer, 70. léta) 36:14 Buddha o kytaře: Ani moc snažení, ani moc povolení 48:54 Co mindfulness není: Není to koncentrace 50:59 Co mindfulness není: Není to zbavit se myšlenek 52:17 Jak rozvíjet všímavost každý den: Stačí to zalívat -- Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučujeme vyhledat odbornou pomoc. #mindfulness #tedcast #tedcaststres