تخلصوا من الجذور الحرة بواسطة مضادات الأكسدة هذه

لاحظت بعض الالتباس حول مضادات الأكسدة ، لذا اسمحوا لي أن أوضحها بشرح بسيط. تتكون معظم الذرات من إلكترونات وبروتونات ونيوترونات. إنها اللبنات الأساسية للكون. معظم الذرات لديها إلكترونات مقترنة لتوازن بعضها البعض. يحتوي الجذور الحرة على إلكترونات غير متزاوجة. أي أن الإلكترون في جانب واحد وليس في الجانب الآخر من الذرة. تخيل قرصًا دوارًا به ثقل على جانب واحد فقط. سيكون غير متوازن وسيحدث الكثير من الضرر. لكن إذا توازنناه مع وزن على الجانب الآخر ، فسوف يدور بشكل متماثل. تسبب الجذور الحرة ضررًا لخلاياك ؛ للحمض النووي والميتوكوندريا. إنها تخلق الكثير من الأكسدة ، تمامًا مثل ما يحدث لسيارتك عندما تصدأ. يمكن أن يحدث في جسمك أيضًا. بعض الأمثلة على الأشياء التي تنبعث منها الجذور الحرة هي الإشعاع ، والمواد الكيميائية المختلفة ، وبيروكسيد الهيدروجين ، والحديد الحر أو النحاس الحر. عادة ما يرتبط الحديد والنحاس الحر بالبروتين ، لكنهما يكونان خطرين عندما يكونان خاليين. كما أن المستويات العالية من السكر تخلق الكثير من الأكسدة في الشرايين والأنسجة. تتبرع مضادات الأكسدة بإلكترون لتحييد الآثار الضارة للجذور الحرة وتحسين صحتك. مضادات الأكسدة هي أشياء مثل فيتامين C وفيتامين E وحمض ألفا ليبويك ومركبات السيلينيوم التي تعمل مع الجلوتاثيون وبيتا كاروتين والإنزيم المساعد Q10. يمكنك الحصول عليها من الأطعمة الفائقة والخضروات الورقية والخضروات الكرنيسة مثب الفجل والجرجير والملفوف والبروكولي وكذلك التوتيات. لذا ، تجنب الأشياء التي تسبب الأكسدة ، وركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحيد وتصلح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...   اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:   / 2288077988133771   تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!