30-DNIOWE WYZWANIE | #7 Codzienny Rozruch | Tydzień Trzeci

PODNIEŚ SWOJĄ SPRAWNOŚĆ NA WYŻSZY POZIOM I WEŹ UDZIAŁ W 30-DNIOWYM WYZWANIU! Każdy tydzień to 3 treningi, które wpłyną holistycznie na całe Twoje ciało: • Poniedziałki: CODZIENNY ROZRUCH czyli ruch, który polepszy elastyczność ciała, zmobilizuje stawy, uelastyczni tkanki i pozwoli pozbyć się napięć. • Środa: PILATES I ZDROWY KRĘGOSŁUP czyli trening, który wzmocni głębokie mięśnie brzucha i kręgosłupa. Ćwiczenia te cieszą się dużą skutecznością w dolegliwościach bólowych pleców i bioder. • Piątek: TRENING WZMACNIAJĄCY to zestaw ćwiczeń, które zwiększą gęstość mięśni całego ciała i kości, podniosą metabolizm, wzmocnią Twoje stawy. * * * * * * * * 🙋🏻‍♀️ Jeśli chcesz docenisz to, co dla Ciebie przygotowuje na moim kanale YouTube, zapraszam Cię do wsparcia mojego kanału i moich działań poprzez SUBSKRYPCJĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki): https://patronite.pl/MonikaKacprzak?p... ☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼 🙋🏻‍♀️ Lub prościej: MOŻESZ ZAFUNDOWAĆ MI KAWĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki): https://buycoffee.to/monika-kacprzak.pl ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ Co więcej? 🎁 • Umów się na trening w Poznaniu: https://monika-kacprzak.pl • Obserwuj mnie na Instagramie:   / monika.kacprzak.pl   • Obserwuj mnie na Facebooku:   / monika.kacprzak.trener.osobisty   • Poznaj opinię moich klientów indywidualnych: https://maps.app.goo.gl/fMRfuFxFmU7TU... * * * * * * * * Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/bosnow/dont-worry