Intervalni trening za cijelo tijelo sa girjama

www.ultrafit.hr NAPREDNI STUPANJ Vježbe Vježbu izvodimo jednu za drugom po principu 40 sekundi rad i 20 sekundi pauza. Sklekovi sa naizmjeničnim doticanjem ramena (desni dlan - lijevo rame, lijevi dlan - desno rame) Jednoručni potisak sa girjom (na pola mijenjamo ruku) Jednonožno mrtvo dizanje sa girjom Naizmjenični iskorak u nazad sa podizanjem koljena na prsa Naizmjenično jednoručno veslanje iz pozicije skleka sa girjama Jednoručni swing Izdržaj na podlakticama sa naizmjeničnim zanoženjem Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!