Renata Sopek: Vježbe elastičnom gumom

www.ultrafit.hr POČETNI STUPANJ Vježbe: Izvodimo po 10 ponavljanja svaku vježbu sa što kraćom pauzom ili bez nje čučanj sa „Y“ razvlačenjem iz predručenja odručenje iz pretklona čučanj u iskoraku sa gumom (D) ( desna noga naprijed, lijeva postavljena iza nas) čučanj u iskoraku sa gumom (L) ( lijeva noga naprijed,desna postavljena iza nas) biceps pregib sa gumom čučanj + potisak sa gumom podizanje trupa ( iz ležanja na prsima) sa razvlačenjem iz predručenja sklekovi sa dodatnim opterećenjem Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!