想練出俄挺千萬別這樣做｜街健訓練的一個高階原則
#俄挺 #街健 #肩膀 電子書與課程連結⬇️ https://vitalzionc.com/calisthenics/ 🔹本片的重點分2大要素 1. 俄挺訓練的認知與操作雷區💣 2. 街健訓練的高階原則：如果要用彈力繩輔助，輔助重量絕對不要超過10kg❌ （詳細的底層邏輯都在影片裡解說囉！） 🔹下集預告 12/24也就是聖誕節的前夕，我將送給各位今年最大的禮物：《2024年最完整的俄挺教學》🎁 本集影片裡提到為了加強俄挺而練dips是認知上的錯誤……然而dips對俄挺也並非全然沒有幫助，只是以影片中這位俄挺玩家的整體訓練模式為前提，他練dips相較浪費時間，在12/24的影片中也會揭曉底層原因，並剖析dips對俄挺而言的詳細定位⚔️ 引用的yt影片連結在下方 • 6 Month Planche Progression Video 加入免費line群一同交流街健和訓練心得⬇️ https://line.me/ti/g/ciGAC1NFCi 🔗Instagram : plancheric_666🔗
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