De ce nu te mai simți „tu” la menopauză? Creierul, hormonii și nutriția | Anca Alungulesei

În acest episod al podcastului menopauza.help, stăm de vorbă cu Anca Alungulesei, specialist în neuro-wellness, terapeut nutriție și specialist în BrainMapping, despre una dintre cele mai puțin discutate teme ale menopauzei: schimbările care apar în creierul femeii în această etapă a vieții. Vorbim deschis despre ceața mentală, fluctuațiile de dispoziție, oboseala, schimbările de memorie și felul în care corpul și creierul încep să ceară alt tip de grijă, alt ritm și altă atenție. Anca explică, pe înțelesul tuturor, de ce menopauza nu este doar despre hormoni, ci și despre echilibru neurologic, nutriție, somn, stres și reconectare cu propriul corp. În conversație intrăm și în proiectul ei, „O viață fără nutriție”, un demers prin care femeile sunt ajutate să învețe să mănânce echilibrat, sănătos și realist, fără presiune, fără vinovăție și fără diete imposibile. Pentru că, mai ales la menopauză, mâncarea nu înseamnă doar calorii, ci energie, claritate, stabilitate emoțională și susținere profundă. Un episod cald, limpede și foarte util pentru orice femeie care vrea să înțeleagă ce se întâmplă cu ea, să nu se mai simtă „defectă” și să descopere instrumente concrete pentru o viață mai echilibrată. menopauza.help: informația care te susține.