【油まみれの日本人】20〜50代の4割が限界突破している現実

必要な栄養素の脂質、でも量の見極めがわからないというコメントをもとに、根拠に基づいて2つの数字を解説しました。 実は、女性の方が男性より脂質摂取量を限界突破している方が多いです。女性には、スイーツ好きが多いからでしょうか。洋菓子には驚くほど脂質量の多いものがあります。 料理のレシピを見ていると、仕上げにオリーブオイルを、とかたっぷりのチーズをとか、少しの油で揚げ焼きに、とか、脂質の多いレシピが目につきます。 年齢・性別・生活習慣によって個人差はあると思いますが、商品のパッケージを見た時に、脂質量をまずは意識して見るところか始めるのはいかがでしょうか。 1:26 日本人の脂質量の推移 4:54 摂取量が増えている原因 6:56 適正と考えられる脂質量 11:21 食品に含まれる脂質量 ◾️参考資料 日本人の栄養と健康の変遷 https://www.mhlw.go.jp/content/000894... 厚生労働省 脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因 動脈硬化は自分で治せる　　真島康雄著 https://amzn.to/4wL8kpY 東北大学日本食プロジェクト研究室の簡単いきいきレシピ 「和食+ちょっと洋食」=1975年型 https://amzn.to/4fGaP7n 今ならKindle Unlimitedで無料で読めます ◾️Kindle Unlimited https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... ◾️オーディブル https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... 声のいいナレーターが本を読んでくれます ※Amazonから適正な報酬を得ています ◾️関連動画 【2026年完全版】最新研究で分かった、LDL/悪玉コレステロールが高い人が薬を飲む 前にやるべきこと    • 【2026年完全版】最新研究で分かった、LDL/悪玉コレステロールが高い人が薬を飲む...   【要注意】高血圧、脂質異常症になる！？絶対食べてはいけない食べ物TOP5、高血圧や脂質異常症を改善する方法（血圧　コレステロール）    • 【要注意】高血圧、脂質異常症になる！？絶対食べてはいけない食べ物TOP5、高血圧...   【動脈硬化を予防】LDL/悪玉コレステロールを下げるために最初にやるべきことを医師が解説    • 【動脈硬化を予防】LDL/悪玉コレステロールを下げるために最初にやるべきことを医師が解説   【四毒抜き】よしりん【RAP食】真島康雄先生 にみる共通点 諸悪の根源はこれ！    • 【四毒抜き】よしりん【RAP食】真島康雄先生 にみる共通点  諸悪の根源はこれ！   【動脈硬化・糖尿病改善】頸動脈プラークが減り血糖値が下がった！RAP食【66歳女性体験談】    • 【動脈硬化・糖尿病改善】頸動脈プラークが減り血糖値が下がった！RAP食【66歳女性体験談】   【40代以降女性必見!!】薬不要！LDLコレステロール値が高い不安を解決する方法    • 【40代以降女性必見!!】薬不要！LDLコレステロール値が高い不安を解決する方法   【真島式】脳梗塞 心筋梗塞 LDLコレステロールが高い その不安を解決する方法    • 【真島式】脳梗塞 心筋梗塞  LDLコレステロールが高い その不安を解決する方法