停止內耗與焦慮，走出自我拉扯｜《當下的力量》深度解讀

你有沒有這種感覺？ 明明事情還沒發生，心裡卻已經先慌了。 明明一天結束了，腦中還在反覆回想白天說錯的話。 明明想休息，卻總是停不下來想、停不下來焦慮。 這一集《跑步中的寧靜時光》，我們一起聊艾克哈特．托勒的經典作品《當下的力量》。 這本書之所以影響那麼多人，不是因為它講了多高深的道理，而是因為它直接碰到一個很多人每天都在經歷的問題：我們的痛苦，很多時候不是來自事情本身，而是來自我們的思維失控，來自我們總是活在過去與未來，卻很少真正活在現在。 這集內容會陪你一起理解： ・為什麼人明明沒出事，卻一直焦慮、內耗 ・什麼叫做「活在當下」 ・書裡最重要的兩個概念：小我、痛苦之身 ・當情緒被觸發時，怎麼把自己拉回來 ・幾個日常就能開始練習的方法，幫助你慢慢走出腦中的拉扯 這不是一集要你立刻改變人生的內容， 而是一集想陪你慢慢鬆開內在緊繃、重新回到自己的分享。 如果你最近常常想太多、睡不好、情緒很滿， 希望這一集能陪你安靜一下，也清醒一下。 喜歡這類心理成長、內在整理、人生思考的內容，記得訂閱《跑步中的寧靜時光》。 #當下的力量 #艾克哈特托勒 #活在當下 #停止內耗 #焦慮 #想太多 #情緒療癒 #心理成長 #自我覺察 #跑步中的寧靜時光