No es flojera. Es tu cerebro evitando una tarea por la emoción que te hace sentir

Tengo una empresa, tengo una hija, y todavía hay tareas que dejo para el último momento aunque sé exactamente qué tengo que hacer. Me preguntaba si había agotado mi capacidad de ser disciplinada y si mi fuerza de voluntad ahora era más débil, pero simplemente la procrastinación trabaja diferente. En este episodio te explico qué pasa exactamente en tu cerebro cuando procrastinas, si existe diferencia real entre cómo procrastinan hombres y mujeres, los 6 tipos de procrastinador que existen y por qué identificar el tuyo cambia completamente qué solución funciona, y por qué "trabajo mejor bajo presión" es probablemente un mito que te estás contando — aunque yo misma me identifique con esa categoría. También conecto esto con el síndrome del impostor: es el mismo mecanismo de amígdala hiperactiva, solo que se traduce en duda en vez de evitación. Y hablo de qué tan modificable es realmente esto, la genética explica una parte pequeña, el resto se construye y se puede regular. Si te perdiste ese video, aquí te lo dejo:    • El síndrome del impostor no se quita compl...   Te comparto también mi sistema real que a lo mejor te puede servir de ejemplo en cómo tú puedes aplicarlo. No soy psicóloga. Este episodio combina investigación científica con experiencia personal. Conecta conmigo y subscríbete: ============================= IG: ➡︎ /ytuechaleganas Spotify: ➡︎ /https://open.spotify.com/show/3rQRxgn... Aqui hay algunos recursos para ti: =========================== ⚡️WORKBOOK: Este pequeño cuestionario va a ayudarte a observar como llegaste a donde estás y que está definiendo a donde vas. ➡︎  https://www.ytuechaleganas.com/produc... ⚡️E-BOOK: Checa mi libro electrónico GRATIS con los 11 hábitos que me han funcionado para mejorar mi rendimiento diario. ➡︎ https://www.ytuechaleganas.com/produc... 00:07 — Los mensajes que te llevas hoy 00:59 — Mensaje 1: qué pasa en tu cerebro — el secuestro de la amígdala 00:31 — Qué es realmente la procrastinación? 02:03 — La conexión con el síndrome del impostor — mismo mecanismo, distinto síntoma 02:37 — ¿Es genético? Lo que dice la heredabilidad y la neuroplasticidad 03:09 — Descuento temporal y el "yo futuro" como extraño 04:01 — Diferencias entre hombres y mujeres — lo que dice (y no dice) la ciencia 04:56 — Los 6 tipos de procrastinador 05:14 — Tipo 1: la perfeccionista 05:49 — Tipo 2: la soñadora 06:32 — Tipo 3: la evasora 07:14 — Tipo 4: la que crea crisis — y el mito de trabajar mejor bajo presión 08:12 — Tipo 5: la ocupada 08:44 — Tipo 6: la desorganizada 09:40 — Otros 2 tips para manejarla 10:12 — Mi estrategia 13:03 — Las últimas recomendaciones Y mientras tú… échale ganas 💪🏽