Медленная растяжка с балетным педагогом. 10 минут умиротворения

Sol (44, ballet teacher) demonstrates a home stretch for the upper body. The format is sitting and lying down to avoid straining the back and joints. Lesson plan: Sitting: bends and twists for the thoracic spine ​​Lying down: relaxing stretches for the shoulders and neck Finale: light back strengthening

Join Today
РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ ИЛИ КАК УСПОКОИТЬ ТЕЛО
▶︎

РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ ИЛИ КАК УСПОКОИТЬ ТЕЛО

Buttocks on the mat 🍑 10 minutes of ballet training without words
▶︎

Buttocks on the mat 🍑 10 minutes of ballet training without words

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЙОГА | Скрутки + раскрытие тазобедренных суставов | 44 МИНУТЫ
▶︎

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЙОГА | Скрутки + раскрытие тазобедренных суставов | 44 МИНУТЫ

10 Minutes for Beautiful Arms | 15 Exercises + Stretching with Sol
▶︎

10 Minutes for Beautiful Arms | 15 Exercises + Stretching with Sol

Ballet a la Russe EP1 [BALLET DOCUMENTARY]
▶︎

Ballet a la Russe EP1 [BALLET DOCUMENTARY]

Восточный Morning Boost: мягкое пробуждение суставов и мышц за 15 минут
▶︎

Восточный Morning Boost: мягкое пробуждение суставов и мышц за 15 минут

12-MINUTE EXERCISES FOR PROBLEM ZONES: BUTT, HIPS, ABDOMEN, AND BACK
▶︎

12-MINUTE EXERCISES FOR PROBLEM ZONES: BUTT, HIPS, ABDOMEN, AND BACK

Этот ПРОГНОЗ пугает! В России новый Циклон и Торнадо. На Европу идет Шторм и жара. Тайфун у Японии
▶︎

Этот ПРОГНОЗ пугает! В России новый Циклон и Торнадо. На Европу идет Шторм и жара. Тайфун у Японии

Back exercises and stretching
▶︎

Back exercises and stretching

Красивая ОСАНКА: секреты самопрезентации моделей
▶︎

Красивая ОСАНКА: секреты самопрезентации моделей

🩰 Perfect legs in 10 minutes! Ballet stretches for flexibility and ease
▶︎

🩰 Perfect legs in 10 minutes! Ballet stretches for flexibility and ease

11 minutes for the inner thighs 😅 Ilya almost cried - can you handle it?
▶︎

11 minutes for the inner thighs 😅 Ilya almost cried - can you handle it?

Гибкая спина. Комплекс упражнений от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой
▶︎

Гибкая спина. Комплекс упражнений от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой

What I Actually Learned at Swiss Finishing School (And What Nobody Tells You)
▶︎

What I Actually Learned at Swiss Finishing School (And What Nobody Tells You)

Строим красивую талию за 10 минут в день. Без разговоров. Только Сол и музыка
▶︎

Строим красивую талию за 10 минут в день. Без разговоров. Только Сол и музыка

ESKALATION! Merz BELEIDIGT Weidel LIVE – plötzlich SCHÄMT sich sogar Klöckner für die CDU!
▶︎

ESKALATION! Merz BELEIDIGT Weidel LIVE – plötzlich SCHÄMT sich sogar Klöckner für die CDU!

☠️ 10 Stars Struck Down by AIDS, Cancer, and Aneurysms at the Worst Possible Time
▶︎

☠️ 10 Stars Struck Down by AIDS, Cancer, and Aneurysms at the Worst Possible Time

Back exercises for just 6 minutes. Silently, without talking or explanations.
▶︎

Back exercises for just 6 minutes. Silently, without talking or explanations.

EXERCISES FOR INNER THIGHS AND LOWER ABDOMEN
▶︎

EXERCISES FOR INNER THIGHS AND LOWER ABDOMEN