Kiitollisuus ja arvostaminen - Mitä ne tarkoittavat ja kuinka harjoitella

Miksi kiitollisuuden ja arvostuksen harjoittelu on niin tärkeä osa kokonaisvaltaisessa mielenharjoittelussa? Mitkä ovat hyvät keinot harjoitella niitä arjessasi? Kiitollisuusmeditaatio:    • Kiitollisuus ja arvostus -meditaatio | 11 min   Kiitollisuusmeditaation esittely:    • Kiitollisuus ja arvostus -meditaation esit...   ❤️ Tilaa kanava: https://bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 500) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaks... 🎧 Podcast Spotifyssa: https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎦 Opi muodostamaan meditaatiosta tapa elämääsi. Ilmainen 30 min videokurssi: https://aloitameditaatio.fi/meditaati... ✅ Opi kaikki tarvittava meditaatiosta ja mindfulnessista laajalla aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/meditaati... ____________________________________________ 00:00 Johdanto 01:09 Mitä kiitollisuus tarkoittaa 01:50 Esimerkkejä mistä voi olla kiitollinen 02:46 Kiitollisuusharjoittelun hyviä periaatteita 04:27 Kiitollisuusharjoittelun kehityskaari 05:09 Mitä arvostaminen tarkoittaa? 06:38 Miten harjoitella kiitollisuutta ja arvostusta omassa elämässä? 08:28 Kiitollisuus- ja arvostamisharjoittelun hyödyt 10:19 Loppusanat ja aktiviteetti ____________________________________________ Moi olen Joni. Tavoitteenani on muuttaa vanhentuneet käsitykset meditaation ympäriltä sekä selkeyttää, mitä mindfulness ja meditaatio tarkoittavat normaalissa arjessa. Asiat kerrotaan selkokielellä ilman humpuukia ja ohjatuilla meditaatioilla on vankka tieteellinen pohja. Harjoittelun lisäksi palveluni keskittyvät siihen, kuinka aloittaa meditoiminen onnistuneesti sekä kuinka opittuja taitoja kannattaa soveltaa omaan arkeensa. Voit seurata myös somessa: ► LinkedIn:   / aloitameditaatio-fi   ► Facebook:   / aloitameditaatio.fi   #meditaatio #kiitollisuus #arvostaminen #hyvinvointi