楊定一：橫膈膜腹式呼吸，帶來身心放鬆與舒暢－呼吸，為了療癒QA（5）
「呼吸是與生俱來的功能，但許多朋友可能沒有想過呼吸還需要訓練。你在《呼吸，為了療癒》特別談到〝橫膈膜〞是一個推動腹式呼吸、或說讓胸腔充分延展收縮的重要肌肉，這其實對一般人來說是一個陌生的觀念。它需要「練」嗎？要怎麼練？」一起來聽聽楊博士的回答~ 楊定一：橫膈膜腹式呼吸，帶來身心放鬆與舒暢－呼吸，為了療癒QA（5） 在這集QA裡你會聽到： -如何訓練橫隔膜來達到腹式呼吸 -呼吸就像意識譜，隨時靈活運作 -呼吸是自主voluntary同時也是非自主involuntary -橫隔膜的重要性就像身體第二個心臟 -心臟的靈活性 -呼吸的靈活性 #橫膈膜 #腹式呼吸 #靈活性 #意識譜 #呼吸自主 #呼吸非自主 #橫膈膜第二個心臟 #諧振的頻率 === 了解更多《呼吸，為了療癒》：https://reurl.cc/lDVa5Q 報名2023《清醒的呼吸》共修：https://store.totality-of-life.com/ 新朋友歡迎先下載全部生命App從App的免費課程開始，課程影音無限回聽 ❦蘋果安裝 https://reurl.cc/MZennn ❦安卓安裝 https://reurl.cc/qmEM90
▶︎
放鬆減量呼吸訓練，一分鐘學會橫膈膜呼吸！👃
▶︎
楊定一：感恩心，配合呼吸的頻率，帶動心腦血管回到健康的諧振－呼吸，為了療癒QA（13）
▶︎
2個正確的呼吸方法，「情緒穩定」還可以「根治疾病」！｜ 艾德健康
▶︎
面對變動時代的集體焦慮怎麼辦？#楊定一 博士用臣服心法＋認識自我，帶你找回真正的豐盛與安定【領導影響力學院✕對話領導力】EP32
▶︎
楊定一：用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也快樂起來－療癒的飲食與斷食QA(39)
▶︎
楊定一：呼吸是王，帶動全身五臟六腑和諧運作－呼吸，為了療癒QA（14）
▶︎
楊定一：現代社會太緊繃，舌抵上顎，隨時啟動放鬆反應－呼吸，為了療癒QA（6）
▶︎
楊定一：放鬆到自己，放鬆到你本來就是的真實
▶︎
楊定一：從一口呼吸帶來的形態形成場，啟動身心靈的諧振與健康－呼吸，為了療癒QA（18）
▶︎
楊定一 | 從《好睡》到《清醒地睡》這樣的安排最主要用意為何? | 《清醒地睡》導讀01
▶︎
楊定一：結構調整和呼吸練習，打開身心的限制－成立身心靈轉化中心的用意
▶︎
楊定一：不當飲食對代謝和呼吸帶來衝擊，透過飲食調整把呼吸健康找回來－呼吸，為了療癒QA（8）
▶︎
楊定一博士談《結構調整》
▶︎
楊定一教你呼吸自癒力 (一) 透過呼吸與靜坐，安定自我身心
▶︎
【靜思書軒心靈講座】好睡 心的轉變 - 楊定一 20190504
▶︎
【靜思書軒心靈講座】20180224 - 活出真正的自由 - 楊定一
▶︎
楊定一博士 正念靜坐冥想 60分鐘放鬆引導｜全身能量掃描＋呼吸練習（數息觀息隨息）｜深度睡眠 身心靈療癒 繁體中文字幕｜Mindfulness Meditation Breathwork
▶︎
楊定一：懂得閉氣的作用，也就得到一個重新啟動身體的開關－呼吸，為了療癒QA（3）
▶︎
楊定一博士受邀大愛靜思書軒談《結構調整》
▶︎