🍽️ AYUNO PROFUNDO, con Néstor Sánchez · #87
En este episodio, Néstor Sánchez nos explica de forma muy didáctica y contundente los beneficios de realizar ayunos profundos y cuál es el mecanismo por el cual nuestro cuerpo se regenera a partir de esta herramienta de salud. 💎 Podcast elaborado con la colaboración de Naturimport.es @naturesplusspain Consigue un 10% de descuento con el cupón NATURIMPORT10 en la web de Naturitas.es(válido hasta 24/09/2022): 🔹 KalmAssure Magnesio cápsulas, de NaturesPlus (https://bit.ly/3qDC34e) 🔹 B-Complex, de NaturesPlus (https://bit.ly/3dblyth) 👉 Apúntate al webinar "Cómo ser joven a cualquier edad" https://soycomocomo.es/como-ser-joven... (en catalán: https://etselquemenges.cat/webinar-co...) 👉 Si quieres realizar el máster en Psiconeuroinmunología Clínica en Regenera, aquí tienes el enlace para apuntarte con el código NURIAPRIME: https://regenerahealth.com/university... Utiliza el código NURIAPRIME y consigue de regalo 1 año de Prime al inscribirte al máster, con la ventaja de que, por ser Prime, te ahorras 920€ en el máster. ✅ Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad GUÍA DEL EPISODIO 00:00 - Introducción 03:25 - Qué sucede cuando dejamos de comer en nuestro organismo 07:35 - Importancia de la inflamación posprandial 11:30 - La señal del hambre 19:00 - El ayuno intermitente es un invento 28:00 - “Inmunometabolismo” 31:30 - Butirato 32:00 - 12/12 33:00 - 16/8 35:00 - Propuesta de ayunos de Néstor para el día a día 38:50 - OMAD 44:30 - Ayuno y microbiota 51:00 - Resistencia a la insulina y ayuno 01:00:00 - Ayuno prolongado 01:01:00 - Autofagia 01:07:09 - Longevidad 01:10:00 - Sirtuinas 01:12:06 - Ayuno y patología 01:25:00 - Recomendaciones para lanzarse al ayuno
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