Yin Yoga no es quedarse quieto con Aida Tipton - Tu momento yin podcast

Bienvenidos una semana mas! Cuando escuchamos "Yin Yoga", muchas personas imaginan una práctica pasiva: tumbarse, estirar un poco y permanecer inmóviles durante unos minutos. Pero esa imagen esta muy lejos de la realidad de lo que es esta practica. Porque Yin Yoga no consiste en quedarse quieto, sino que consiste en aprender a estar presente. La quietud física es solo la puerta de entrada, lo verdaderamente interesante ocurre cuando dejamos de mover el cuerpo y empezamos a observar todo lo que sigue en movimiento: la respiración, los pensamientos, las emociones, las sensaciones y la forma en que reaccionamos ante la incomodidad. En una cultura que nos empuja constantemente a hacer más, producir más y responder más rápido, Yin Yoga nos propone algo radicalmente diferente: desarrollar la capacidad de escuchar. Escuchar el cuerpo antes de forzarlo, escuchar el sistema nervioso antes de exigirle más, y basicamente a escuchar lo que realmente necesitamos. Y creeme eso no siempre es fácil. Permanecer varios minutos en una postura puede ser un auténtico entrenamiento mental. Aparecen las ganas de salir, la impaciencia, el juicio, el diálogo interno. Es entonces cuando la práctica deja de ser física y se convierte en una conversación con nosotros mismos. Además, Yin Yoga tampoco significa hacer menos desde el punto de vista fisiológico. Mientras los músculos se relajan, los tejidos conectivos, como las fascias, los ligamentos y las cápsulas articulares, reciben un estímulo diferente. El sistema nervioso tiene la oportunidad de cambiar de marcha, favoreciendo estados de mayor calma y recuperación. Pero quizá el mayor aprendizaje no está en el tejido conectivo ni en la flexibilidad, está en descubrir que no necesitamos reaccionar inmediatamente ante todo lo que sentimos. Y esa habilidad no se queda en la esterilla. Nos acompaña cuando vivimos momentos de estrés, cuando atravesamos cambios como la menopausia, cuando gestionamos el dolor o simplemente cuando la vida nos pide más de lo que creemos poder dar. Así que, en este episodio, queremos desmontar una idea muy extendida: Yin Yoga no es quedarse quieto. Y, quizá, es una de las formas más profundas de movimiento interior que existen. Millones de gracias por seguir aquí! Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Instagram&Facebook: @yinandreset Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts  Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset  Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset  así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a [email protected]   #tumomentoyin #podcast #podcasting #podcaster #podcastshow #yinandreset   #tumomentoyin #yinyoga #aidatipton