기록 단축의 비결! 일주일 여름 러닝 루틴 총공개
가을 마라톤을 준비하며, 제가 실제로 실천하고 있는 여름철 일주일 러닝 루틴을 공개합니다. 가장 단순하면서도 효과적이라고 생각하는 훈련 방법들을 담았습니다. 타임라인 00:00 월요일: 러닝 루틴 00:34 화요일: 러닝 루틴 01:05 수요일: 러닝 루틴 01:15 목요일: 러닝 루틴 01:41 금요일: 러닝 루틴 01:51 토요일: 러닝 루틴 02:13 일요일: 러닝 루틴 02:36 일주일 러닝 루틴 총 정리 02:50 포인트 훈련시 명심 할점 03:18 여름철 평소 러닝시 준비물 03:49 풀코스 마라톤 출사표 04:08 앞으로 월 마일리지 계획
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