精读一本书 《我开始运动的理由》

你根本不需要去办一张昂贵的健身卡，不需要把自己练到大汗淋漓，痛不欲生，更不需要什么复杂高深的训练计划。任何形式的运动都可以，快走可以，爬楼梯可以，做做家务，遛遛狗，这些也都可以。