【重要‼️】高齢者にオススメの腹筋を2つ厳選しました！
★チャンネル登録、よろしくお願いします★ 理学療法士を指導する理学療法士が、高齢者にオススメする腹筋を2つ紹介します！ 体への負担が少なく高齢者でも簡単にできる運動です。 是非、やってみて下さい！ #腹筋#高齢者#運動#リハビリ#体幹
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【必見‼️】股関節を伸ばしやすくするストレッチ(人工骨頭置換術後のリハビリ)
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知らないと必ず損する、最も効果的に筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？運動だけではない「筋活」とは？シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！
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動ける体・姿勢になりたいなら腹圧・体幹を呼吸を使って強化するとずっと機敏に動ける体になります！高齢者・シニア世代の皆さんでも出来る強化方法３選
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知らないと必ず損する、最も効果的に足の筋肉をつけ100歳まで歩ける足腰を作る方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点。歩くだけではない「脚の筋活」。シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！
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【たった３秒コレやって】→100回のスクワットより効果あり！下半身のあらゆる悩みを解決して100歳まで自分の脚で歩ける究極のセルフケアとは
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起き上がれない人まずはコレ！腹筋で起き上がれない理由＃ピラダンス
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【超基礎講座‼️】歩行改善へのアプローチ方法①
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【知らないと損】肩甲骨を毎日100回回した結果…体が別人レベルに変わった！
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【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！立つ歩くが楽にできてキレイな姿勢になれます‼︎
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【知らないと損】毎日2分！肩甲骨を回すと細胞レベルで別人に変わる！
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【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～
![[Instant Transformation] Loosen those rock-hard hamstrings! The combination of stretching and cor...](https://i.ytimg.com/vi/PBLqQWW2Ok0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBK1jyAM-RTyz7ATCb7eBW7BZi-2Q)
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【超基礎講座‼️】歩行改善へのアプローチ方法②
![[Psoas Muscle] My hip joints are cracking! My legs are thick! My lower belly is protruding! I hav...](https://i.ytimg.com/vi/TCM5Rn4kfMs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBZEk2_KD2k2ET3fCRRbN-_QcRlBA)
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![[Signs of Weak Glutes] Simple Exercises and a Strength Check to Keep Seniors Walking for Life](https://i.ytimg.com/vi/xJ05Pc-HGUM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLApQxBvAmX4WmOnm6vcZpDYg66YjQ)
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【シニア向けトレーニング】自宅で簡単お腹引き締め腹筋トレーニング
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