時間不夠用的人，先別學時間管理：用5天找出你最值錢的3個小時 ｜能量黑客S6EP3

這集Hank大叔想分享一個比「時間管理」更重要的概念：「能量管理」。 不是每個人的黃金工作時間都一樣，有人早上效率最高；有人深夜特別專注， 與其模仿成功人士的作息，不如先找到自己的高能量時段。 Hank 大叔分享了一個簡單但非常實用的方法： 五天能量地圖法。 只要連續五天，排除咖啡、高糖飲料、熬夜等干擾因素，記錄自己一天中的能量變化，你就有機會可以找出自己的「黃金時間」： ✔ 哪個時段最適合做重要決策 ✔ 哪個時段最適合專注工作 ✔ 哪個時段適合開會、回訊息、處理雜事 當你知道自己一天最值錢的3個小時在哪裡，工作效率、專注力與成果，都可能出現完全不同的結果。 💬 本集聊聊 1️⃣ 為什麼時間管理做得越多，還是覺得時間不夠用？ 2️⃣ 什麼是「五天能量地圖法」？如何找出自己的黃金時間？ 3️⃣ 高能量、中能量、低能量時段，該如何安排不同工作？ ✨　行動挑戰：接下來5天，試著記錄自己每天的能量變化。觀察哪些時段最專注、哪些時段最容易分心！ ============================================= 🌟 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：   / hankdashu   (  / hankdashu  ) IG：   / hankdashu0715   🌟想找Hank大叔 ：  / hank2011181   🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)