20 Minuten Anti-Stress-Yoga fürs Büro und unterwegs mit Anna Trökes

///Du möchtest kostenlosen Zugriff auf über 1.700 Yoga-Videos und mehr als 60 Yoga- und Meditationsprogramme? Dann teste YogaEasy jetzt 7 Tage kostenlos und unverbindlich mit diesem Gutschein: https://bit.ly/yogaeasy-gratis-7-tage // Inhalt des Videos In dieser kurzen Yoga-Sequenz führt dich die bekannte Yogalehrerin Anna Trökes durch sanfte Asanas. Mit einfachen Bewegungsabläufen reduzierst du dein Stresslevel innerhalb kurzer Zeit. In Verbindung mit Bewegung und der Ausführung sanfter Geräusche beruhigst du deinen Geist. Die Betonung der Ausatmung entschleunigt zusätzlich dein gesamtes System. YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil du zwischendurch entspannen kannst, um im Anschluss ganz gelassen in deinen Alltag zurückzukehren. // Besondere Yoga-Übungen (Asanas) im Stehen Armkreise mit Lippenbremse Vorbeuge – Uttanasana Katze-Kuh herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana Stellung des Kindes – Balasana Drehsitz - Ardha Matsyendrasana im Sitz Wechselatmung mit Nachspüren - Nadi Shodana // Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz Diese Yoga-Sequenz sorgt für Entspannung. Wenn dein Stresslevel sehr hoch ist, reicht diese 20-minütige Sequenz, um dich vom Stress zu entkoppeln. // Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video Wenn du möchtest, lege dir einen Block oder eine Decke für die Atemübung am Ende bereit. // Ort und Ausstattung Dieses Yoga-Video haben wir in der parApara Akademie in Potsdam gedreht. // YogaEasy YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten – jederzeit zu Hause und überall unterwegs. Ob Yoga am Morgen oder am Abend, Meditationen zum Entspannen oder Yoga-Workouts zur Steigerung deiner Fitness: Bei YogaEasy findest du professionelle Yoga-Unterrichtsvideos für Anfängerinnen und Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene mit den 50 besten Yogalehrerinnen und Yogalehrern Deutschlands. // Hol dir die YogaEasy App! Apple Store: https://goo.gl/QEUBGb Google Play Store: https://goo.gl/qB7nSf // Folge YogaEasy! Facebook:   / yogaeasy   Instagram:   / yogaeasyger.  . Pinterest: https://www.pinterest.de/yogaeasy Werde Teil der großen YogaEasy Community und abonniere unseren Kanal!