Yoga para abrir y movilizar caderas | Estira el músculo donde guardas el estrés (20 min)

#yogaencasa #caderasflexibles #yogaconsciente #movilidadcadera #yogaespañol ¿Cuánta tensión llevas acumulada en la cadera? Esta práctica de yoga te guía a través de movimientos suaves y conscientes para movilizar la articulación, liberar el psoas y los glúteos, y soltar todo lo que el cuerpo ha estado cargando. Ideal si pasas muchas horas sentada/o o si sientes rigidez en caderas y zona lumbar. Solo necesitas una esterilla y 20 minutos para ti. 00:00 Bienvenida 00:30 Calentamiento 08:00 Práctica 16:35 Estiramientos 19:00 Cierre 🧘‍♀️ MANTRA DEL DÍA: “Tus caderas llevan tiempo pidiéndote esto” 💬 Cuéntame en comentarios cómo te has sentido. 📅 Practica semanalmente y suscríbete 🔔. Una práctica a la vez. 💪 Namaste 🙏🏻 #yogaparaliberar #caderas #equilibriointerior #momentoparati