海苔熊的心理話 - EP402｜為什麼我瘦不下來？減重這招是關鍵！學著照顧你的身體。ft. 《心態致瘦》蘇琮祺

「健康心態，美好體態。」 「我知道減重要靠意志力，但是我就是意志力薄弱該怎麼辦？」、「每個人都說少吃多動很重要，但我管不住我的嘴巴，該怎麼辦？」你也有這樣的問題嗎？你有想過光靠調整心態就可以減重嗎？讓我們歡迎今天的大來賓 蘇琮祺 心理師！ 什麼？減肥靠意志力是最糟的一招 「多吃不動」是動物本能，人類無法對抗？ 進食時把感官關掉了？如何正念飲食？ 不用戒糖？食物沒有分好壞，飲食習慣才有！ 減肥回到源頭是要重新整理自己和生活 開始把吃東西速度放慢，比你以為的慢還要慢一點 體態是無法控制的，先回到健康的心態 那些你抗拒的東西，通常很吸引你 身體就是你，從接納自己、和自己在一起到愛自己 心態對了，方法對了，才能持續變成下一個習慣 心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課 https://www.books.com.tw/products/001... 蘇琮祺部落格 http://yourhabitsyourlife.blogspot.co... 蘇琮祺 諮商心理師臉書 https://www.facebook.com/tsungchi.su/... -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook   / haitaibear   🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️   / soundonfm   片頭襯樂：Music from Artlis Episode link: https://play.headliner.app/episode/15... (video made with https://www.headliner.app)