ROKKIDES SAJANI # 12 | KUI PALJU PEAB LIIKUMA, ET OLLA VANEMAS EAS VITAALNE JA TERVE?

4500-7900 sammu päevas ja elad kauem. Selline oli uuringu tulemus, mis viidi läbi vanemaealiste naiste seas. Kutsusime külla Füsioteraapia Kliiniku juhataja, füsioterapeudi ja koolitaja Katre Lust-Mardna ja räägime liikumisest. Katre jagab häid ja praktilisi nõuandeid, kuidas tuua oma päevadesse väikseid liikumisampse. Ei pea minema jõusaali rassima, saab ka teisiti. Aga kui me tahame ka vanemas eas: saada ise tualettpoti pealt püsti olla vitaalsed ja iseseisvad hoida oma keha tugevana siis midagi teha ei ole - liikuma peab. Ja ka lihaseid tuleb treenida. Aga seda saab teha ka kodus. 🤍 EPISOODI TOETAJA: ECOSH Podcasti „Rokkides Sajani“ aitab sinuni tuua kodumaine toidulisandite tootja ECOSH. Nende veebipoes on kõik täishinnaga toidulisandid 20% soodsamad koodiga SAJANI20 👉 www.ecosh.ee Oleme võtnud südameasjaks soovitada vaid seda, millesse ise usume ja mida ise kasutame. ECOSHi tooteid oleme päriselt kasutanud juba aastaid. 💚 JÄLGI PODCASTI „ROKKIDES SAJANI“:   / rokkidessajani     / rokkidessajani   FÜSIOTERAAPIA KLIINIK: https://fysioteraapia.ee/   / fysioteraapiakliinik     / fysioteraapia   BRITT NORMET: https://brittnormet.ee/   / reels