預防肌肉流失手腳無力｜三款運動減緩肌少症問題｜吃什麼可維持肌肉？｜#醫式会社(第23集) #生活無限 #脊醫 #汪家智 #逆轉肌少症 #增肌 #膝痛 #伸展#podcast

醫式会社 (第23集) 肌肉量在30歲後開始減少，每10年約減少3-8%，70歲後流失速度加快，每10年可能減少15%。 肌少症(Sarcopenia) 是一種肌肉減少的症狀，其特徵是肌肉質量、力量和功能持續減少，影響日常生活和自理能力。肌少症的成因複雜，但主要與年齡增長、荷爾蒙變化、營養不良、慢性疾病和缺乏運動有關。 今集邀請註冊脊醫汪家智(Dr. Joe)作嘉賓，教大家三款逆轉肌少症運動，更多講解其成因、醫治及飲食問題。 ★額外資訊； 《Dr Joe 教你逆轉肌少症》網上運動班 日期：12/8/2025 星期二 時間：10:30 am- 11:30 am 費用：$100 Whatsapp 報名：+852 5981 9608 另外，Dr. Joe新書「逆轉肌少症」, 各大書局有售，大家可以留意！ ★重點內容： 0:00 今集預告 0:31 什麼人士會有肌少症？ 2:02 如何分辨疲倦或肌少症而無力？ 3:15 三種逆轉肌少症運動 6:25 Dr. Joe新書發售及網上運動班報名 6:45 肌少症測試 9:24 肌少症治療及保健方法 _____ ★更多影片清單：    • 【醫式会社】＠生活無限   【醫式会社】邀請不同專科醫生，分享各類疾病的醫療健康資訊，以及最新醫學知識。    • 【問答12條】豬骨湯可抗關節痛？｜傳統「日曬香菇」｜地中海飲食 推介｜亞麻籽原粒磨粉...   【無限Q＆A】每集請來不同嘉賓進行Q&A， 解答觀眾各類迷思。    • 【中藥食療】＠生活無限   【中藥食療】集合中醫學及藥材食療，健康養生熱門話題    • 【濟世中醫】《徐我逆齡》＠生活無限   【濟世中醫】《徐我逆齡》猛男健身教練及中醫師 徐澤昌博士，每集分享逆齡抗老化心得、穴位按摩及伸展運動，讓大家保持年輕、逆齡無限！    • 【極上の營食】《韋大藥膳莊》＠生活無限   【極上の營食】《韋大藥膳莊》中醫藥學韋靜儀老師每集為大家帶來不同藥膳食譜，了解各種中藥奧秘！    • 【未知之旅】深圳篇 ＠生活無限   【未知之旅】靚女主持白雲和韋老師每集帶大家出外走走，介紹各種最新最潮、養生健康的吃喝玩樂文化！    • 【極上の營食】《請教桑大人》Podcast＠生活無限   【極上の營食】《請教桑大人》功能性營養師桑大人每集為大家帶來不同營養秘訣！！    / @drjoewong   【Dr. Joe Wong】 個人YouTube頻道 _____ 【生活無限】是一個健康醫療的資訊頻道，分享各種心理、健康、營養和運動秘訣，亦都會邀請不同的專科醫生講解醫學知識，歡迎訂閱、讚好和分享我們的頻道，如果有什麼想知的健康主題，不妨留言給我們！ 如有合作查詢，歡迎電郵至[email protected]。 ______ 本節目內嘉賓的言論純屬個人意見，不代表本頻道立場，本頻道對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。