【安全訓練2｜使用請注意！史密斯、槓鈴架安全訓練重點】教官訓練教室

使用史密斯、槓鈴架自主訓練時🏋，應該要注意哪些事情？ 明毅教官今天要來介紹，這兩項器材的安全訓練方式👍， 希望大家看完影片之後，能有效安全的進行訓練💪喔!! 🔔動作傳送門🔔 👉 00:00 前言 👉 00:29 史密斯肩推 👉 01:37 槓鈴肩推 👉 03:04 框式槓鈴架蹲舉 👉 05:28 史密斯蹲舉說明 👉 06:03 硬舉安全訓練 😮家裡運動有器材或空間限制，來教室跟著老師上課最扎實！ 😍 歡迎至官網索取「免費14天運動會籍，加送健身電子書」 👉 官網連結：https://bit.ly/2DXH3Mk ⭐好文分享⭐ 噓...健身教練不說的事！在家運動很可以 這6種健身器材訓練效果最好 https://bit.ly/3k13aAz Ming I教官介紹： 我對於自然健身效果是非常注重的，20幾年來不間斷的親身歷練自己，跟尋找較為真實或適合的健身相關內容。一路上也走過不少錯誤或不理想的方式，對於健身非常有熱忱，希望能夠多分享給需要的朋友。 專長 健力、田徑、舉重技術、健美訓練、肌力訓練、肌肉放鬆技術、體適能訓練。 ---World Gym Taiwan 網路平台---- ▶️LINE：https://page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB：  / worldgymtaiwan   加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG：  / worldgymtaiwan   追蹤就是賺到，教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Blog：https://bit.ly/2C3cEvi 分享健康食物、減肥瘦身、運動教學文章