Tıp ve Yoga - Ecem Oğrak | Yalın Alpay ile "Ya Da"

Yalın Alpay ile Ya Da’nın yeni bölümünde, Doktor Ecem Oğrak ile yoga üzerine sağlık dolu bir sohbet gerçekleştirdik. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Ecem Oğrak’ın uzman dimağından yoganın öğreti kimliğini ve antik geçmişini, nefes egzersizlerinin yaşam kalitemizi nasıl artırdığını ve meditasyonun zihnimiz üzerindeki etkilerini dinledik. ✨ 00:00 Giriş 4:20 Yogada doğru, ölçülü ve kontrollü nefes alıp vererek zihni sakinleştiriyoruz. 9:10 Doğru nefes alabilmek için akciğer ve diyaframa yeterli alanı sağlamalısınız. 14:25 Solunum kontrol edildikçe, stres ve anksiyete düşüyor. 21:21 Zihinsel veya fiziksel egzersizler düzenli yapılırsa gen ifadesi değişebiliyor. Çerçevenin dışından, hayatın içinden içerikleri takipte kalmak için satoshi TV YouTube kanalımıza abone olmayı unutmayın! 🟠 satoshi TV'yi sosyal medyadan da takip edin 👇 Facebook ►   / satoshicomtr   Twitter ►   / satoshicomtr   Instagram ►  / satoshicomtr   Web ► https://www.satoshi.com.tr #Tıp #Yoga #Sağlık #EcemOğrak #YalınAlpay #satoshiTV