[리포머 시퀀스] 박스를 이용한 코어 및 하지/어깨 강화 & 발란스 향상 시퀀스 | 트리부터 플랭크, 월슬라이드, 런지까지

안녕하세요 :) 자세유치원입니다! 😊 오늘은 리포머 & 박스를 활용한 시퀀스를 소개해드릴게요! 몸의 안정성을 유지하며 전신을 연결해서 사용하는 다양한 시퀀스입니다✨ - Hamstring stretch - Side/QL stretch Roll down up Tree Roll back + Leg lift / Balance - Teaser Knee off + Wall slide Plank + Wall slide Russian split - Front split - Hip lift 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🚨주의사항 허리 디스크, 골반 통증 등으로 치료 중이신 분들은 반드시 전문가 지도 하에 진행해 주세요. 기구 필라테스는 개인의 상태에 따라 난이도 조절이 필요합니다. 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 #필라테스시퀀스 #필라테스 #리포머시퀀스 #리포머필라테스 #리포머