چۆن خەو ژیانی گۆڕیم؟!.. 😴 خەو 🥱 | نهێنییەکانی خەو بۆ باشتکردنی خۆمان

لەم ڤیدیۆیەدا باسمان لە بابەتی خەو کردووە بەشێوەیەکی سادە و بەزمانی کوردی لەگەڵ ئاماژەیەکی کورت بە دیوە زانستییەکەی. هاوڕێ لەگەڵیدا چۆنیەتی باشترکردنی خەو باسی لێکراوە. بەهیوای ئەوەی بینەری کوردی سوودی لێ ببنێت. #health #productivity #kurdish کتێبەکەم بەدەستبێنە 💛📚 لینکی کتێب لێرە بدۆزەرەوە 👇📚 https://www.kamiranlokman.com 🌷لایکی ڤیدیۆ و سەبسکڕایبی کەناڵەکە بکە ئەگەر ڤیدیۆکەت بەدڵە👋 ------------------ : دەتوانن لەم لینکانەی خوارەوە بماندۆزنەوە    / @kamiranlokman     / kamiranlokman     / kamiranlokmann   https://www.kamiranlokman.com 🌍 ------------------ کەناڵی کامەران لوقمان لە تێلیگرام ( https://t.me/jianleelmania) گروپەکەمان لە فەیسبووک زمانی ئەڵمانی لەگەڵ کامەران👇   / deutschmitkamiran   ژیان و خوێندن لە ئەڵمانیا👇   / jian.le.elmania   ------------------ بابەتەکانی پەرەپێدانی خۆد، لەژێر سێبەری ڕاستی تەندروسی    • تەندروستی + بەرهەمداری + دڵخوشی   ------------------    • A1 وانەکانی زمانی ئەڵمانی ئاستی یەکەم   ------------------    • A2 وانەکانی زمانی ئەڵمانی ئاستی دووەم   ------------------    • B1 وانەکانی زمانی ئەڵمانی ئاستی سێیەم   ------------------ 00:00 پێشەکی 00:27 سێ لایەنە گرنگەکەی خەو 00:40 Adenosine ئەدینۆسین 01:18 Melatonin میلاتۆنین 02:00 قۆناغەکانی خەو 02:11 قۆناغی یەکەم 02:39 قۆناغی دووەم 03:26 قۆناغی سێیەم 04:10 قۆناغی چوارەم 05:44 چۆنیێتی باشترکردنی خەو 10:31 پێشنیاری کتێب 🔔"بەخێربێن بۆ کەناڵی کامەران لوقمان! لێرەدا، ڤیدیۆ دەبینیت لەسەر بابەتەکانی وەک فێربوونی زمانی ئەڵمانی تا بابەتەکانی تری وەک بەرزکردنەوەی توانای بەرهەمداربوون و تەندروستی و تەکنەلۆژیا و دڵخۆشی. لە دیدگای پێشینەی خۆم وەک دەرمانساز وە ماستەر لە بەڕێوەبردنی کار، بابەتەکان پێشکەش دەکەم، بە ئامانجی سوودو زانیاری بەخشین بە بینەرانم. بەشداربن لە کەناڵەکە بە سەبسکڕایب! لایک و شەیر لەبیر مەکەن ئەگەر پێتباشە لەم چەشنە کەناڵە کوردییانە هەبێت! ------------------ #kamiran_lokman #کامەران_لوقمان #خەو