🟢3 Ejercicios de MOVILIDAD de columna💪Si vas en Silla de Ruedas🦽Mejora tu calidad de vida así

Descarga la guía: https://www.fitinclusive.online/guia-... Si eres una persona con diversidad funcional y te mueves en una silla, sabrás que tu hombros y tu columna es una de las partes claves que debes cuidar. Te mostramos tres ejercicios que te ayudarán a prevenir lesiones, a mejorar tu fuerza, tu movilidad y otros aspectos relacionados con tu calidad de vida. Son muy comunes las lesiones de columna, las rectificaciones de la misma, así como las escoliosis, cifosis, lordosis y combinaciones de ellas, así como lesiones en hombro como en manguito de rotadores, impichment, tendinitis y otras muchas, por debilidad de la musculatura y falta de movilidad. Las personas con paraplejia o tetraplejia tienen un índice de lesión de la cintura escapulo-humeral muy superior al resto de la población ya que los brazos pasan a soportar gran parte del peso en transferencias, pulsiones y demás movimientos, y los hombros no están preparados para soportar esas cargas. Un 76% de las personas con lesión medular tienen dolor de hombro de más de 3 meses!!! Además, la movilidad torácica se ve reducida sustancialmente por el simple hecho de estar sentados todo el día. Así que haz esta rutina de ejercicios entre 3 y 5 días por semana para sentirte mejor y aumentar tu movilidad de la columna. Tu salud te lo agradecerá. https://deporteadaptado.info/ En esta web encontrarás más contenidos que te interesarán Ejercicios, terapia física, ejercicio terapéutico, llámale como quieras, pero entrena para mejorar tu calidad de vida.