Rutina de Abdomen y Cintura de Pie para Mayores | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro
En este video te dejo una rutina completa de ejercicios para fortalecer el abdomen y la cintura para personas mayores. Aquí encontrarás dos series de ejercicios para realizar de pie y sólo necesitas de una mancuerna (o botella de agua) y una silla estable. ¡Recuerda que un abdomen fuerte ayuda a aliviar el dolor en la espalda! Aquí te dejo la estructura de la rutina: 00:43 Calentamiento 11:40 Serie 1 22:48 Serie 2 34:04 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
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