【簡単副菜】 5分で作れる! やみつききゅうりレ シピ

弁当と夕食の副菜に最適な「やみつききゅうり」です。 市販のきゅうり漬けの素を使わず、ポン酢・ごま油・塩昆布だけで、 やみつきになる美味しさに仕上げました。 高校生のときに腎臓系の病気を患ったことから、 塩分控えめ、添加物を避けた食事を心がけています。 このレシピは、市販のきゅうり漬けの素に含まれる添加物を避けながらも、 塩昆布とポン酢の塩分を活かして、やみつきになる味わいに仕上げています。 調理時間は約5分。忙しい朝でも、簡単に作れます。 前日の夜に仕込んで、翌日の弁当に入れるのもおすすめです。 --- ⏱️ タイムスタンプ 0:00 イントロ 0:09 動画紹介 1:11 下準備（アク取り） 1:55 きゅうりを切る 2:45 味付け 5:14 完成！ 5:30 エンディング --- 📋 このレシピのポイント ✅ 調理時間：約5分（非常に短い） ✅ 難易度：初心者向け（非常に簡単） ✅ 市販の素なし（添加物控えめ） ✅ 塩分控えめ（腎臓病対策） ✅ 弁当・夕食の副菜に最適 ✅ 作り置きOK（冷蔵庫で3～4日保存可能） ✅ ポン酢とごま油の香りで、やみつきになる味わい --- 🥒 使用する材料 ・きゅうり：2本 ・ごま油：大さじ1 ・ポン酢：大さじ1 ・塩昆布：適量 ・いわし粉末：小さじ1 　https://a.r10.to/hYOVoD ・削り節：1パック ・白いりごま：適量 --- 💡 調理のコツ 【塩分控えめのコツ】 塩昆布とポン酢の塩分を活かして、塩は足さないでください 塩昆布の量で、塩分を調整してください 【前日仕込みのコツ】 前日の夜に仕込んで、冷蔵庫で一晩冷やすと、さらに味が馴染みます 翌日の弁当に入れるのに最適です --- 🎥 チャンネル紹介 30代男性（おかか）が、夕飯と自分と妻の弁当を作ります。 おかかのほうが職場から家まで近いので、夕食&お弁当を毎日作っています。 高校生のときに腎臓系の病気を患ったことから、食事には気を遣うようになりました。 市販の素を使わず、手作りすることで、 添加物を避けて、健康を考えた弁当を作ります。 毎週1本のペースで、新しいレシピを投稿予定です。 チャンネル登録をお願いします！ --- 🔗 関連動画 ・3作目：豆もやしナムル    • レンジで３分半！市販の素を使わない「やみつき豆もやしのナムル」の作り方｜旦那飯   ・6作目：レタスとエリンギのバター醤油炒め    • 【10分で完成】エリンギとレタスのバター醤油炒め｜ご飯が止まらない簡単おかず｜旦那飯   --- 📱 SNS X（旧Twitter）：https://x.com/dannameshiokaka ※フォローして、最新の投稿情報をゲットしてください！ --- #レシピ #料理 #副菜 #きゅうり #やみつき #ポン酢 #ごま油 #簡単レシピ #時短レシピ #弁当 #手作り料理 #健康志向 #市販の素なし #塩分控えめ #腎臓病対策 #妻への愛情 #30代男性 #旦那飯 --- ⚠️ 免責事項 このレシピは、個人の健康管理を目的としています。 食物アレルギーがある場合は、医師に相談してください。