吃對東西，也能降低壓力！心累別硬撐，吃回大腦元素，讓每一天都精神飽滿！日常飲食X壓力調適｜哇賽心觀點（ft.馬大元精神科醫師 @drmdy ）
「真正的抗壓性，不是撐住，而是懂得適時放下與調節。」 「快樂，不只是心理上的壓力調節，也包含正確飲食與活動。」 「與其補破網，不如在火苗剛升起時，就教孩子怎麼滅火。」 ________補充資訊_________ 【煥然一新大腦快樂學｜音頻課程】 ➤ 精神科醫師馬大元的20堂實用身心配方！ ➤ https://rebrand.ly/cvp49q3 _________章節_________ 00:00 開場 01:29 心理影響生理 03:54 課本沒教壓力調適 07:17 修行者/獵人/登山者 12:45 飲食、冷水澡、太陽 19:14 降發炎，活化粒線體 26:52 工商宣傳 31:03 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽心觀點EP155 https://apple.co/457xx3n 💡找到更多哇賽心理學｜https://portaly.cc/onyourpsy #心理學 #壓力 #學生 #上班族 #焦慮 #失眠 #快樂 #休息 #健康 #營養 #飲食 #自律神經失調 #生酮飲食 #Podcast
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