Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor? | DeFi 71

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı. 00:07 Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor. 03:53 Antrenörlerin tecrübe kaynağı 05:32 Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı 09:21 Bir atlet gibi antrenman yapmak neden önemli? 12:38 Yaşlandıkça ilk kaybettiğimiz yeteneklerden bir tanesi Bir atletin sahip olması gereken 5 yetenek: 13:50 Tutuş gücü (yağ yakımına katkısı) 22:19 Çok yönlü performans 25:16 Hız (En Önemlisi) 26:29 Hızı Yavaşlatabilme 30:46 Anti-Rotasyon & Rotasyon 32:42 3 Kas Kasılma Tipi 34:39 Tükeniş hızın düşmanı Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!