Как да облекчиш болките в гърба за 4 минути – работи при 90% от хората! (Грешки накрая)

Искате ли да се сбогувате с болките в гърба само за 4 минути? В това видео ще научите лесни упражнения за моментално облекчение и дори ще се посмеете с няколко гафчета! Грижете се за гръбнака си, докато се забавлявате с нас. Абонирайте се за още полезни и забавни видеа и ни пишете в коментарите кое упражнение ви хареса най-много! #гърб #здраве #упражнения #болка #фитнес 👉 Този канал е създаден в сътрудничество с    / @dralexandremota   0:00 - Въведение и причини за болка в гърба 0:32 - Първо упражнение за облекчаване на болката 1:12 - Второ упражнение и обяснения 2:23 - Упражнение за остатъчна болка и инструкции 2:50 - Финална фаза – максимално разгъване 3:38 - Препоръки за допълнителни видеа 3:47 - Завършек и забавни моменти